由于為某些傳統(tǒng)文化所囿，歷史上有關(guān)房室養(yǎng)生術(shù)方面的功法與知識(shí)一直很難以公開的方式傳播。“養(yǎng)生鐵襠功”既以秘傳方式流傳，其流派眾多，方法各異。但萬變不離其宗，其最根本的實(shí)質(zhì)是對外生殖器進(jìn)行物理刺激、按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善、提高其生理功能。練習(xí)“鐵襠功”，等同于給予睪丸定期保養(yǎng)：經(jīng)常按摩睪丸及其外周圍組織可以改善、提高睪丸的血液供應(yīng)，促使其生產(chǎn)制造雄激素的生理功能處于最佳狀態(tài)。練精化氣，以氣化神，神足血?dú)馔瑥亩剐阅芰σ沧兊脧?qiáng)勁。陽痿，早泄是男子的常見病，為性功能障礙的一種。患者多伴有性欲減退，頭暈耳鳴，腰酸背痛，健忘失聰，遺精等病癥，歸根到底的病源都是腎精不足，而“養(yǎng)生鐵襠功”則旨在強(qiáng)腎固精，對于陽痿和早泄的病人有很明顯的功效。

         鐵襠功通過在大腦有意識(shí)的主導(dǎo)下進(jìn)行按摩引導(dǎo)，配合動(dòng)作、意念、器械，使意、氣、力合一，引起神經(jīng)元和神經(jīng)末梢興奮，經(jīng)過傳輸神經(jīng)將沖動(dòng)傳導(dǎo)到各級神經(jīng)中樞，再由中樞傳至各種反應(yīng)器，因此就會(huì)引起機(jī)能組織臟器發(fā)生變化，驅(qū)邪扶正，調(diào)理氣血，最終去病強(qiáng)身，延年益壽。

1、取坐位，全身放松，配合呼吸，兩手拇指、食指、中指分別捻動(dòng)陰莖根部、陰囊上方之輸精管，左右各49次，動(dòng)作先輕后重，以捻動(dòng)時(shí)舒適不痛，輕微酸脹為度。逐步加力，最后以能聽見咯咯的聲音也不痛為止。

2、揉丹，用兩掌心夾住兩睪丸，意貫掌心，順時(shí)針，逆時(shí)針各百次，逐漸加大力度，每天堅(jiān)持，可坐在被窩中練習(xí)。

3、掛襠，也就是在睪丸上掛重物操練。這也是鐵襠功中極為重要的一步，能掛到十斤以上就能達(dá)到養(yǎng)生的作用，許多腎虧的毛病就能逐漸減輕，甚至痊愈。特別是陽痿，早泄，腰痛，肺病。我?guī)煾冈?jīng)教過幾個(gè)有難言之隱的腎虧患者，堅(jiān)持練習(xí)了三個(gè)月后病情明顯好轉(zhuǎn)，找回了男性的尊嚴(yán)，那個(gè)開心勁就甭提了。不過掛襠功夫一定要有經(jīng)驗(yàn)的老師的指導(dǎo)下操練，自行盲目地練習(xí)會(huì)事倍功半，甚至受傷。

4、還有本門秘傳的童子功用以增強(qiáng)內(nèi)氣，強(qiáng)化腎元，是鐵襠功不可或缺的內(nèi)功。通過內(nèi)氣充溢骨髓，補(bǔ)益內(nèi)臟。此外，還有針對襠部的數(shù)種操練方法，有經(jīng)驗(yàn)的朋友自行修習(xí)。