鐵襠功是一套保健強身功，對性能力下降者有一定幫助，鐵襠功是提升性能力其中一部份，還要其它助力才能有成，所謂精、氣、血、神，鐵襠功練精，正常正確運動練氣，正常正確飲食練血，正常正確生活練神，所謂練精化氣，以氣化神，神足血氣旺，精血氣神旺性能力也變得強勁 鐵襠功一直是秘傳不宣的，其流派眾多。但最根本的實質是對外生殖器的按摩，促進局部血液循環，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，進行鐵襠功的鍛煉。習慣后可不限時間，適合環境即可進行。

 鐵擋功是中國自古相傳的保護男子生殖器的練習方法，分為硬擋功和軟擋功。硬擋功必須從童年開始練習，才能練成功，功成后睪丸可以隨意縮入腹腔內，擋部可讓人任意擊打而安然無恙，故名鐵擋，一般秘不示人。而成人之后才練習的，一般都是軟擋功，對于治療陽萎、早泄、滑精等癥狀，以及增強性功能，均有非常好的效果。

怎么鍛煉治早泄，好身體都在于自身調節， 目前市場上一些藥品輔助性功能實屬于竭澤而漁，無助健康。本功法無任何副作用，對患者治療效果明顯，無病者練習，更可以強身壯陽，身體強健，鶴發童顏。

男子在性活動中，某個或者幾個環節發生改變，影響了正常性生活的進行，稱為男子性功能障礙，其中最常見的是陽萎和早泄。陽萎和早泄患者85%是屬于心理導致，于患者的精神因素有密切關系。比如對性及生殖過程的無知、不應有的緊急和片面的誤解，這是發病的主要原因。器質性陽萎和早泄約占15%，由全身或生殖系統疾病引起。比如包莖、前列腺炎、長期服用巴比妥類藥物以及性激素類藥物等。

 （一）鐵襠功的功法（僅供參考，謹慎練習）： 

       （1）分推陰陽：取仰臥位，放松肌肉。兩手掌自劍突向腹部兩側分推36次，分推路線由高漸低，至小腹兩側為止，分推時緩慢深長均勻地呼氣，手上移地慢慢吸氣。

       （2）揉暢中土：取仰臥位，放松肌肉，兩手掌重疊，按壓臍窩之上，先順時針旋轉按揉36次，再逆時針按揉36次，自然呼吸，意念集中在手掌之下。

       （3）九九兜擦：取仰臥位，全身自然放松，調勻呼吸，平心靜氣，摒除雜念；右手掌兜住陰囊，左手按壓在劍突下；呼氣時左手沿前正中線，即任脈循行部位由上向下按摩，推移至趾骨聯合處；右手同時向上兜提陰囊。吸氣時，雙手回復到原來位置，每一呼一吸即按摩一次。雙手壓力要適中，以感到有輕度酸麻感為度。隨手按摩的同時，用意念將氣送至丹田。如此81次，再換成左手掌兜陰囊，右手按摩任脈部位，也按摩81次。一擦一兜，左右換手；九九之功，真陽不走。 

       （4）指捻麻索：取坐位，全身放松，自然呼吸，兩手拇指、食指、中指分別捻動陰莖根部、陰囊上方之精索，左右各49次，動作先輕后重，以捻動時舒適不痛，輕微酸脹為度。 

       （5）掌心戲珠：取站立位，全身放松。雙手搓擦發熱，然后先用右手握住陰莖及陰囊根部，再用左手掌護住雙側睪丸，向右手稍加壓力，以舒適為度，從左至右旋轉揉按49次，再換手從右至左按揉49次，按揉時緩慢呼吸，結束時慢慢松手，深吸氣后緩慢呼氣。接上式，雙手食指、中指托住同側睪丸，再用拇指按壓其上，稍加壓力，搓動49次。接上式，雙手食指、中指并攏，托住同側睪丸，然后將睪丸分別向左右兩側腹股溝內推頂。上頂時吸氣，放松時呼氣，用力適中以腹股溝部有微脹感即可。 

       （6）揉搓玉柱：取坐位，放松肌肉，調勻呼吸。先將兩手掌搓擦熱后，將陰莖挾在兩手掌中來回搓揉81次，用力適中，先輕后重，先慢漸快，緩慢呼吸，意守丹田。 

       （7）金童搖樹：取坐位，用雙手掌虎口部挾持陰莖及陰囊根部，向上向下拉動，各拉9次，拉動時用力適度，呼吸自然，意念集中丹田。 

       （8）青龍掛燈：取站立位，兩腳分開，與肩同寬，用軟布帶一條，一端系上砂袋，另一端扎在陰莖及陰囊根部。砂袋重量由小到大，初練時約1千克，以后逐漸增至2.5千克，直至10千克。砂袋離地面約10～20厘米。練習開始后，兩膝關節作伸曲動作，身體前后擺動，使砂袋也前后擺動，擺動幅度由小漸大，擺動20次左右，以后漸增至100次。擺動結束后，雙手掌搓熱后輕搓陰莖及雙側睪丸。 

       （9）玉手捶桃：兩腳自然分開，上身微向前屈，以左手掌面按住陰莖及睪丸，用右手握空心拳，輕輕叩擊左手背81次，擊打時用力不宜過大，以睪丸有微脹為度，然后換手擊打81次。接上式，兩手半握拳，以拳背側面輕叩雙側腎俞、命門、大腸俞，然后再以雙手掌搓熱后搓揉陰莖、睪丸。 

       （10）收功：站立，雙目微閉，全身放松，排除雜念，靜息2～3分鐘，自然呼吸，意念集中于會陰部。最后搓手，搓面收功。 

(二)注意事項

(1)操作次數和強度應逐漸增加，以練后無疼痛不適為度。練到一定程度后，力度要盡量增大，次數也可增到幾百次，以便給睪丸足夠的刺激。

(2)陽痿、遺精、早泄及年老體弱者適宜練此功。未婚青年不可練。

(3)練此功要在醫生指導下進行，尤其是掛沙袋，如果掌握不住要領，往往會出問題。因此，如果沒醫生的指導，先不要練習掛沙袋，只練其他幾種方法，也可收到一定效果。

(4)陰部要經常清洗。練功前兩手須洗干凈，以免擦傷皮膚引起炎癥。練功時，如陰莖勃起可不予理會。

(5)練功后如感到不適，可暫停此法，或從輕柔手法練起，以后逐漸加大力度。

(6)陰部如有濕疹等炎癥，須治愈后再練此功。

(7)節制性生活。每日練1次，以晚上睡前練為宜。

 (三)作用

(1)補腎壯陽，強身健體，益壽延年。

(2)改善睪丸功能，促使激素分泌，使陰莖等附屬器官功能得到增強。

(3)強腰健腎，壯陽固精，調節神經功能，有助于防治陽痿、遺精、滑精、早泄和不射精。